التقنيات المتقدمة للتدريب بالأوزان
تم تصميم هذه الدورة لتزويد الطالب بالمعرفة والمهارات اللازمة لتطوير برامج تدريبية محددة وخاصة للأشخاص بعد إعادة التأهيل، أو لتفادي بعض الإصابات العضلية الهيكلية. تركز الدورة على تصميم التمارين المختلفة التي يتم تقديمها للأشخاص بعد إتمام إعادة التأهيل من الجراحة أو الإصابات الشائعة ، توفر هذه الدورة للمدربين الشخصيين فرصعملمع شريحة جديدة من العملاء في […]
تم تصميم هذه الدورة لتزويد الطالب بالمعرفة والمهارات اللازمة لتطوير برامج تدريبية محددة وخاصة للأشخاص بعد إعادة التأهيل، أو لتفادي بعض الإصابات العضلية الهيكلية.
تركز الدورة على تصميم التمارين المختلفة التي يتم تقديمها للأشخاص بعد إتمام إعادة التأهيل من الجراحة أو الإصابات الشائعة ، توفر هذه الدورة للمدربين الشخصيين فرصعملمع شريحة جديدة من العملاء في السوق ، مما يؤدي إلى دخل أفضل.
الهدف الرئيسي للدورة هو تزويد الطلاب بالمعلومات والتقنيات اللازمة لتقوية وحماية العضلات بعد إعادة التأهيل من إصابة أو جراحة.
تفاصيل الدورة:
التعلم الحركي
- مراحل تعلم المهارات
- التغذية الراجعة ومهارات الاتصال
- تقدم التدريس
أدوات لتعزيز التعلم
- تدريب الحس العميق
- فيديو
- الصور
تقنية التمرين
- تقنية التمرين السليم وتشريح العضلات:
- ترابيزيس
- الصدر
- أعلى الظهر
- لوحة الكتف
- الدالية والاذرع
- الكور
- الساقين
- تحليل الميكانيكا الحركية لتدريب الوزن
- تقنيات الاشراف
- تصحيح الأخطاء الشائعة
بعض التمارين تشمل:
القرفصاء \ الأمامي القرفصاء
القرفصاء المنفصلة \ قرفصاء الطعن
ستيب أب \ ديدليفت
الرفعة المميتة الرومانية \ سومو ديدليفت
حركة تمديد الظهر \ حركات التجديف
كلين \ هانغ كلين
كلين مع السحب \ الخطف
دفع والضغط \ النتر
تمارين تثبيت الجذع والكتف \ الضغط على البنش والتنوعات.
إجراءات التثبيت (تمارين القوة الأساسية؛ استقرار الورك، تمارين لوحة الكتف)
التوازن والمستقلات الحسية (الكرة الفيزيائية؛ كرة سويسرية، لوحات غير ثابتة، التدريب من جانب واحد)
تدريب القوة (مقدمة في التدريب البليومتري والقفز ؛ الرفعات الأولمبية)
طريقة التعليم:
مزيج من التدريب عبر الإنترنت Zoom والتدريب المباشر (صالة الألعاب الرياضية)
{{ review.user }}
دورات ذات الصلة
