التغذية من أجل الصحة المثلى
تم تصميم هذه الدورة لتزويد المشارك بالمعلومات الغذائية العامة والمتقدمة. سيتم دراسة التغذية من منظور صحي. سيتم استكشاف الحقائق والمغالطات. تشمل الموضوعات التي سيتم تناولها الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والفيتامينات والمعادن والهضم والتحليل الغذائي والتغذية للأصحاء وللذين يعانون من الأمراض المزمنة وطريقة حساب السعرات الحرارية والوجبات الغذائية بهدف فقدان الوزن.
تم تصميم هذه الدورة لتزويد المشارك بالمعلومات الغذائية العامة والمتقدمة. سيتم دراسة التغذية من منظور صحي. سيتم استكشاف الحقائق والمغالطات. تشمل الموضوعات التي سيتم تناولها الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والفيتامينات والمعادن والهضم والتحليل الغذائي والتغذية للأصحاء وللذين يعانون من الأمراض المزمنة وطريقة حساب السعرات الحرارية والوجبات الغذائية بهدف فقدان الوزن.
المغذيات الكبيرة
الكربوهيدرات: الجلوكوز والفركتوز والسكروز واللاكتوز والنشويات والمحليات الصناعية.
الدهون: الدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة، الزيوت المشبعة والمهدرجة ، الكوليسترول ، أوميغا 3.
البروتينات والأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية.
الماء.
الفيتامينات والمعادن
- الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (الفيتامينات E و A و D وK).
- الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء (الفيتامينات B و(C
- المعادن الرئيسية (الكالسيوم ، كلوريد ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، الصوديوم ، الكبريت).
- تتبع المعادن (اليود والحديد والزنك والسيلينيوم والفلورايد والكروم والنحاس والمنغنيز والموليبدينوم).
- أوجه القصور والسمية.
التحليل الغذائي
- مفاهيم في التحليل الغذائي.
- تحليل المغذيات الكبيرة.
- تحليل الفيتامينات والمعادن.
- قراءات نشرات ملصقات الاطعمة.
- التغذية في الصحة والمرض.
- الأكل الصحي.
- التغذية وأمراض القلب.
- التغذية والسرطان.
إنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي
- معدل الأيض.
- حساب السعرات الحرارية تحتاج.
- العوامل التي تؤثر على معدل الأيض
الهضم والامتصاص
- الجهاز الهضمي
- هضم وامتصاص الدهون..
- هضم وامتصاص البروتينات.
- الهضم وامتصاص الكربوهيدرات.
- مؤشر نسبة السكر في الدم.
فقدان الوزن \ بدع الوجبات الغذائية
- المخاطر الصحية للسمنة.
- المخاطر الصحية لفقدان الوزن.
- هوس الحميات الغذائية.
طريقة التعليم :
- التدريب سيكون عبر منصة zoom عن بعد
Starting Course
Welcome to your first slider tutorial. This slides will start with a simple introduction. Then, You will open up google cause I"ll show you where you can download the blender software and which version of it will we be using in the entire course period.
Note: The download link is available with the lecture, plus the .pdf file is also included for you to download if you still need help downloading the software.
After Intro
The Tensor Core GPU Architecture designed to Bring AI to Every Industry. Equipped with 640 Tensor Cores, Volta delivers over 100 teraflops per second (TFLOPS) of deep learning performance, over a 5X increase compared to prior generation NVIDIA Pascal architecture.
Productivity Hacks to Get More Done in 2018
— 28 February 2017
- Facebook News Feed Eradicator (free chrome extension) Stay focused by removing your Facebook newsfeed and replacing it with an inspirational quote. Disable the tool anytime you want to see what friends are up to!
- Hide My Inbox (free chrome extension for Gmail) Stay focused by hiding your inbox. Click "show your inbox" at a scheduled time and batch processs everything one go.
- Habitica (free mobile + web app) Gamify your to do list. Treat your life like a game and earn gold goins for getting stuff done!
{{ review.user }}
دورات ذات الصلة
